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Zucchini-Cannelloni mit Feta

Zucchini-Cannelloni mit Feta & Spinatfüllung

Leichte, glutenfreie Cannelloni aus gegrillten Zucchinischeiben mit cremiger Feta-Spinat-Füllung und Tomatensauce
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 50 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Abendessen, Hauptgericht
Küche: Italienisch, Mediterran
Kalorien: 245

Ingredients

  • 4 Stück große Zucchini
  • 1 TL Olivenöl für Zucchini
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 200 g frischer Spinat gewaschen und grob gehackt
  • 150 g Feta-Käse zerbröselt
  • 1 Stück kleine Zwiebel fein gehackt
  • 2 Zehen Knoblauch gepresst
  • 1 EL Olivenöl für Füllung
  • 1 TL getrockneter Oregano
  • 1 Prise Muskatnuss
  • 50 g geriebener Parmesan zum Bestreuen
  • 400 g passierte Tomaten
  • 1 TL Olivenöl für Sauce
  • 1 TL getrockneter Basilikum

Kochutensilien

  • Grillpfanne
  • Große Pfanne
  • Auflaufform
  • Scharfes Messer oder Mandoline
  • Rührschüssel

Method

  1. Die Zucchini der Länge nach in etwa 0,5 cm dicke Scheiben schneiden. Eine Grillpfanne erhitzen und die Zucchinischeiben auf beiden Seiten etwa 2 Minuten anbraten, bis sie weich sind. Mit Salz und Pfeffer würzen und beiseitelegen.
  2. In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und die fein gehackte Zwiebel darin glasig braten. Den gepressten Knoblauch hinzufügen und kurz mitbraten, bis er duftet.
  3. Den gehackten Spinat portionsweise in die Pfanne geben und unter Rühren kochen, bis er zusammengefallen ist (3-4 Minuten). Vom Herd nehmen und abkühlen lassen.
  4. In einer Schüssel den abgekühlten Spinat mit dem zerbröselten Feta, Oregano und Muskatnuss vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  5. Für die Tomatensauce in einem kleinen Topf das Olivenöl erhitzen, die passierten Tomaten hinzufügen und mit Basilikum, Salz und Pfeffer würzen. Bei schwacher Hitze etwa 10 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce leicht eindickt.
  6. Den Ofen auf 180 °C vorheizen.
  7. Auf jede Zucchinischeibe etwa einen Esslöffel der Füllung geben und vorsichtig aufrollen.
  8. Eine Auflaufform leicht mit etwas Tomatensauce bedecken und die Zucchini-Cannelloni nebeneinander hineinlegen.
  9. Die restliche Tomatensauce gleichmäßig über die Cannelloni gießen und mit geriebenem Parmesan bestreuen.
  10. Im vorgeheizten Ofen etwa 25-30 Minuten backen, bis der Käse goldbraun und die Cannelloni durchgegart sind.
  11. Die Zucchini-Cannelloni aus dem Ofen nehmen, 5 Minuten ruhen lassen und servieren.

Notizen

Diese Zucchini-Cannelloni lassen sich bis zu 24 Stunden im Voraus vorbereiten. Einfach zusammenbauen, abdecken und im Kühlschrank aufbewahren, dann vor dem Servieren backen. Reste halten sich bis zu 3 Tage im Kühlschrank.