Zutaten
Kochutensilien
Method
- Die abgetropften Kichererbsen in einer mittelgroßen Schüssel mit einer Gabel oder einem Kartoffelstampfer zerdrücken, dabei einige ganz lassen für die Textur.
- Scharfe Soße, Olivenöl, Knoblauchpulver, geräuchertes Paprikapulver, Zwiebelpulver, Salz und Pfeffer unterrühren, bis alles gut vermischt ist. Die scharfe Soße nach persönlichem Geschmack anpassen.
- In einer Pfanne bei mittlerer Hitze die gewürzte Kichererbsenmischung etwa 5-7 Minuten unter gelegentlichem Rühren erhitzen.
- In einer separaten Pfanne oder direkt auf dem Herd die Tortillas etwa 30 Sekunden pro Seite erwärmen, bis sie biegsam sind.
- Jede warme Tortilla flach hinlegen. Mit einer gleichmäßigen Schicht geschreddertem Salat beginnen, gefolgt von der erhitzten Buffalo-Kichererbsenmischung, gewürfelten Tomaten und Feta-Käse falls verwendet.
- Etwas Ranch-Dressing über die Zutaten in jedem Wrap träufeln.
- Vorsichtig die Seiten der Tortilla einfalten und dann von unten nach oben rollen, dabei sicherstellen, dass die Füllung sicher innen bleibt.
- Jeden Wrap halbieren, mit frischem Koriander oder Petersilie garnieren falls gewünscht, und die würzigen Buffalo-Kichererbsen-Wraps warm genießen!
Notizen
Bewahren Sie übrig gebliebene Kichererbsenmischung bis zu 4 Tage im Kühlschrank auf. Die Wraps eignen sich perfekt für Meal-Prep und können mit Avocado oder Limettensaft variiert werden.