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Kichererbsen-Salat-Röllchen aufgeschnitten auf Holzbrett zeigen cremige Füllung mit Spinat

Kichererbsen-Salat-Röllchen

Vegane, proteinreiche Wraps mit cremiger Kichererbsen-Avocado-Füllung und frischem Spinat
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 0 Minuten
Ruhezeit 30 Minuten
Gesamtzeit 50 Minuten
Portionen: 16 Röllchen
Gericht: Mittagessen, Snack
Küche: Gesund, Vegan
Kalorien: 111

Zutaten
  

  • 2 Dosen Kichererbsen je 425g, abgetropft und gespült
  • 1 große Avocado oder 2 kleine Avocados
  • 1 Jalapeño gehackt
  • 0.5 rote Zwiebel gehackt
  • 60 ml Senf
  • 60 ml vegane Mayonnaise
  • Pfeffer nach Geschmack
  • Knoblauchsalz nach Geschmack
  • Scharfe Soße nach Geschmack
  • 2 große Tortillas oder Wraps
  • 2 Handvoll Baby-Spinat

Kochutensilien

  • Große Schüssel
  • Gabel zum Zerdrücken
  • Scharfes Messer
  • Schneidebrett

Method
 

  1. Kichererbsen in eine Schüssel geben und mit einer Gabel zerdrücken. Avocado hinzufügen und zerdrücken, bis sie sich vermischt hat.
  2. Jalapeño, rote Zwiebel, Senf, vegane Mayonnaise, Pfeffer, Knoblauchsalz und scharfe Soße hinzufügen. Alles gut vermischen. Abschmecken und Gewürze nach Bedarf anpassen. Mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank stellen.
  3. Zum Zusammenbauen eine gleichmäßige Schicht der Füllung bis zu den äußeren Rändern jeder Tortilla verstreichen. Die Hälfte der Füllung mit Spinat belegen.
  4. Beginnend am Ende mit dem Spinat die Tortillas fest aufrollen, bis das andere Ende erreicht ist. Mit einem scharfen Messer jeden Wrap in 8 Stücke schneiden.
  5. Sofort servieren oder in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren, bis sie serviert werden.

Notizen

Für besten Geschmack mindestens 30 Minuten ruhen lassen. Bis zu 3 Tage im Kühlschrank haltbar. Einzeln in Pergamentpapier wickeln für bessere Aufbewahrung.