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Cremige Hähnchen-Brokkoli-Pasta mit goldbraunem Hähnchen und grünem Brokkoli in käsiger Sauce

Cremige Hähnchen-Brokkoli-Pasta

Nahrhaftes Pasta-Gericht mit zartem Hähnchen, knackigem Brokkoli und cremiger Parmesan-Sauce
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 25 Minuten
Gesamtzeit 40 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht, Pasta
Küche: Deutsch, Italienisch
Kalorien: 520

Zutaten
  

  • 300 g Pasta z.B. Penne oder Fusilli
  • 400 g Hähnchenbrustfilet
  • 250 g frischer Brokkoli
  • 200 ml Sahne
  • 100 g geriebener Parmesan
  • 2 Stück Knoblauchzehen
  • 1 Stück Zwiebel
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 TL Paprikapulver optional
  • frische Petersilie zum Garnieren, optional

Kochutensilien

  • Großer Topf
  • Große Pfanne
  • Schneidebrett
  • Scharfes Messer

Method
 

  1. Die Pasta in einem großen Topf mit gesalzenem Wasser nach Packungsanweisung al dente kochen.
  2. Das Hähnchenbrustfilet unter kaltem Wasser abspülen, trocken tupfen und in kleine Würfel schneiden.
  3. Den Brokkoli in Röschen teilen und 2-3 Minuten in kochendem Wasser blanchieren, bis sie leuchtend grün sind. In Eiswasser abschrecken und abtropfen lassen.
  4. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken.
  5. Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Hähnchenwürfel mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen und 5-7 Minuten goldbraun anbraten.
  6. Hähnchen herausnehmen. In derselben Pfanne Zwiebel 2-3 Minuten glasig anbraten, dann Knoblauch 1-2 Minuten mitbraten.
  7. Sahne hinzugießen, aufkochen lassen. Parmesan nach und nach einrühren, bis die Sauce cremig ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  8. Hähnchen und Brokkoli zur Sauce geben und 2-3 Minuten köcheln lassen.
  9. Gekochte Pasta zur Sauce geben und gut vermengen. Bei Bedarf etwas Nudelwasser für die gewünschte Konsistenz hinzufügen.
  10. 2-3 Minuten ziehen lassen, auf Tellern anrichten und nach Belieben mit Petersilie garnieren.

Notizen

Hält sich im Kühlschrank 4 Tage. Beim Aufwärmen etwas Milch hinzufügen für cremige Konsistenz. Perfekt als Meal Prep geeignet.