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Brokkoli-Salat Zubereitung mit blanchierten Brokkoli-Röschen und cremigem Dressing

Brokkoli-Salat

Cremiger Brokkoli-Salat mit Joghurt-Dressing, Rosinen und knackigen Nüssen - gesund und lecker
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Kühlzeit 30 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 6 Portionen
Gericht: Beilage, Salat
Küche: Amerikanisch, Deutsch
Kalorien: 225

Zutaten
  

  • 1 großer Kopf Brokkoli etwa 500g
  • 0.5 Tasse griechischer Joghurt
  • 0.5 Tasse Mayonnaise
  • 2 Esslöffel Apfelessig
  • 1 Esslöffel Honig
  • 0.25 Teelöffel Salz
  • 0.25 Teelöffel schwarzer Pfeffer
  • 0.5 Tasse Rosinen
  • 0.5 Tasse Sonnenblumenkerne oder Walnüsse optional
  • 1 kleine rote Zwiebel fein gewürfelt
  • 0.5 Tasse gewürfelter Cheddar-Käse optional

Kochutensilien

  • Großer Topf
  • Schüssel mit Eiswasser
  • Kleine Schüssel für Dressing
  • Große Salatschüssel
  • Küchentuch

Method
 

  1. Schneide den Brokkoli in kleine Röschen und blanchiere sie in einem großen Topf mit kochendem Wasser für 1-2 Minuten, bis sie leuchtend grün sind.
  2. Gib die blanchierten Brokkoli-Röschen sofort in eine Schüssel mit Eiswasser, um den Garprozess zu stoppen.
  3. Lasse den Brokkoli gut abtropfen und tupfe ihn mit einem Küchentuch trocken, um überschüssiges Wasser zu entfernen.
  4. In einer kleinen Schüssel den griechischen Joghurt, die Mayonnaise, den Apfelessig, Honig, Salz und Pfeffer gut verrühren, bis eine cremige Sauce entsteht.
  5. Probiere das Dressing und passe es nach Belieben mit mehr Honig oder Essig an, je nachdem, wie süß oder säuerlich du es magst.
  6. Gib den abgetropften Brokkoli in eine große Schüssel und füge die Zwiebelwürfel, Rosinen und Nüsse oder Samen hinzu, falls du diese verwendest.
  7. Gieße das vorbereitete Dressing über die Brokkoli-Mischung und vermenge alles vorsichtig, bis der Salat gleichmäßig bedeckt ist.
  8. Wenn du möchtest, füge den gewürfelten Cheddar-Käse hinzu und rühre ihn unter.
  9. Lasse den Salat für mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ruhen, damit die Aromen gut durchziehen können.
  10. Vor dem Servieren noch einmal gut durchmischen und den Salat eventuell mit etwas frischem Pfeffer oder Meersalz garnieren.

Notizen

Dieser Salat hält sich bis zu 4 Tage im Kühlschrank und schmeckt am nächsten Tag sogar noch besser. Perfekt als Beilage zu gegrilltem Fleisch oder als gesunder Snack.